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Gestión de protocolos de salud
Gratis · Sin tarjeta de crédito

Saca más partido
a tu protocolo.

Longevidad. Pérdida de peso. Deporte. Péptidos. Enfermedades crónicas. Kinosis te ayuda a gestionar tu protocolo y le suma dimensiones: así aparecen hallazgos valiosos y se construye tu historial de salud completo.

Pensado para quienes siguen:

Protocolos de longevidad Programas metabólicos Rendimiento deportivo Autoinmunidad Protocolos con péptidos
Descarga la app, es gratis

Funciona en cualquier idioma · Sin tarjeta de crédito

O empieza por WhatsApp

Muchas formas de registrar

App · WhatsApp · Siri · Apple Watch · Mac · Gafas Meta · ChatGPT · Claude Todas las formas de registrar →

Se sincroniza con

Oura · WHOOP · Apple Health · Health Connect · Google Health

Garmin a través de Apple Health / Health Connect

La brecha del protocolo

Sabes qué hacer.
Pero algo siempre se interpone.

La mayoría de quienes siguen un protocolo de salud pierden adherencia antes de los 60 días. No porque dejen de creer en él, sino porque aplicarlo a diario sin apoyo es difícil.

La fricción mata la constancia

Abrir una app, buscar el registro correcto, navegar menús: cada paso extra es una excusa para saltárselo. Si registrar lleva más de 10 segundos, la mayoría no lo hace.

Sin retroalimentación

Los protocolos se diseñan en torno a datos. Sin medir la adherencia, vas a ciegas: no puedes conectar lo que haces con cómo te sientes de verdad.

Hallazgos enterrados en el ruido

Notas sueltas, varias apps, hojas de cálculo: tus datos existen, pero no trabajan para ti. Los patrones que de verdad cambiarían tus hábitos siguen siendo invisibles.

El ciclo de implementación

Tres pasos. Todos los días.

El ciclo que convierte un protocolo en práctica, sin hábitos nuevos: solo con las herramientas que ya tienes.

01

Regístralo como quieras

Texto, voz, foto o sincronización automática con Oura, WHOOP, Apple Health, Health Connect y Google Health, desde la app, WhatsApp, Siri, tu reloj, las gafas Meta, ChatGPT o Claude. Cada registro queda con ubicación y hora, y los datos diarios del entorno (UV, calidad del aire, clima) se capturan solos. Sin formularios, sin menús, sin fricción.

Todas las formas de registrar →
02

Kinosis lee entre líneas

Kinosis interpreta la intención, clasifica el evento de salud y actualiza tu adherencia al protocolo, todo en segundos. Cada registro dibuja con más precisión cómo funciona tu cuerpo. Cuantas más dimensiones sumas, más nítidos se vuelven los patrones. Ver las 13 categorías →

03

Kinosis cierra el ciclo

La información llega a ti: notificaciones inteligentes, resúmenes semanales por WhatsApp, un panel web o la app móvil. Tus tendencias de adherencia y los patrones detectados, como prefieras verlos.

Kinosis

Suplementos de la mañana listos. Además me pesé: 178.4 lbs.
Registrado ✓ Suplementos + peso.

Tendencia semanal: 1.8 lbs menos en 3 semanas, en línea con tu objetivo de déficit. Proteína promedio: 148 g/día (objetivo: 150 g).

Adherencia al protocolo: 81.2 · Sólida (+1.4)
Hoy me salté la zona 2, me dolía la espalda
Entendido: día de descanso registrado. Tu constancia en zona 2: 3/4 sesiones esta semana. ¿Cómo está la espalda? ¿Es algo puntual o recurrente?

Pensado para cómo registras de verdad

Ya sea que registres suplementos de longevidad, macros de un programa con GLP-1, bloques de entrenamiento o adherencia a la medicación, Kinosis entiende el contexto, no solo palabras clave.

  • Registra suplementos, comidas, ejercicio, sueño, síntomas, análisis y estado de ánimo
  • Seguimientos proactivos cuando cambian los patrones (no notificaciones al azar)
  • Resumen semanal: qué funciona, qué está fallando y un ajuste concreto
  • Informe de salud para compartir con médicos, entrenadores o para tu propio archivo

Se sincroniza automáticamente con tus dispositivos

Oura
WHOOP
Apple Health
Health Connect
Google Health

Garmin a través de Apple Health / Health Connect

Tipos de protocolo

¿Qué protocolo sigues?

Kinosis se adapta a tu programa concreto. No es un registro de salud genérico.

Ver todas las plantillas de protocolo
Protocolo de longevidad

Blueprint, Huberman, zona 2: ahora medibles

"Sigo un protocolo de longevidad basado en el Blueprint de Bryan Johnson: más de 50 intervenciones. Pasaba 20 minutos al día solo registrando. Ahora le escribo a Kinosis por la mañana y listo."

Caso ilustrativo · Persona con protocolo de longevidad

  • ✓ Adherencia a NMN, rapamicina y metformina
  • ✓ Constancia en el entrenamiento de zona 2 / VO₂ máx.
  • ✓ Correlación de la calidad del sueño con biomarcadores
  • ✓ Evolución de los resultados de análisis
Suplementos de la mañana completos: NMN, omega-3, glicina, DHEA. La HRV dio 62 esta mañana.
Registrado ✓ Suplementos completos.

HRV 62 → tu promedio de 30 días es 58. Buena señal de recuperación. Vas por el día 73 de tu protocolo de longevidad.

Adherencia: 84.1 · Élite (+0.8)

Adherencia al protocolo

¿Estás cumpliendo tu protocolo?

Los protocolos son una carrera larga. La adherencia al protocolo es un único número que refleja con qué constancia aplicas el tuyo: se actualiza cada día y se basa en lo que registras y sincronizas.

Líneas de base combinadas

50% tu promedio móvil personal, 50% objetivos globales basados en la evidencia. La puntuación sube a medida que mejoras frente a ambos.

Actualización en tiempo real

Cada registro (suplemento, entrenamiento, comida, sueño) actualiza tu puntuación de adherencia. Ve en la app el impacto de las decisiones de cada día.

Compartida con tu equipo

Exporta tu historial de adherencia para compartirlo con médicos o entrenadores, o para tu propio registro a largo plazo.

Adherencia al protocolo

Semana 11 · Protocolo de longevidad

83.7
↑ +3.2 esta semana
Sólida · Top 14%
Suplementos 95%
Entrenamiento en zona 2 75%
Sueño 68%
Nutrición 89%

Esta semana, el sueño es la palanca con más impacto.

Datos de ejemplo · Se actualiza con cada registro · Disponible en la app y en WhatsApp

Eficacia del protocolo

Protocolo Blueprint · Semana 11

↑
HRV
62 ms ↑ +8ms
Percentil 71
VO₂ Max
44.1 ↑ +1.8
Percentil 65
Recuperación de la FC
28 bpm →
Percentil 58
Frecuencia cardíaca en reposo
52 bpm ↑ mejor
Percentil 78

3 de 4 marcadores en alza · Global ↑

Datos de ejemplo

Eficacia del protocolo

¿Tu protocolo funciona?

La adherencia te dice qué hiciste. La eficacia te dice si está dando resultado, a partir de los biomarcadores que cambian de verdad cuando un protocolo funciona.

Desglose por marcador

Cada biomarcador relevante, por separado (HRV, VO₂ máx., glucosa, PCR), con su valor, la dirección de la tendencia y el percentil poblacional. Sin un índice opaco.

Medición según la categoría

Los protocolos de longevidad miden HRV y VO₂ máx. Los de GLP-1, glucosa y composición corporal. Los de péptidos, biomarcadores específicos de cada compuesto: hs-CRP, IGF-1, escala de dolor. Los marcadores adecuados para tu tipo de protocolo.

Funciona desde el día 1

Antes de que haya datos, el panel muestra qué se mide y qué registrar a continuación. Sin período de espera. La dirección (↑ → ↓) se actualiza en cuanto los marcadores tienen datos suficientes.

Descubre cómo se mide la eficacia en cada categoría de protocolo

Análisis de laboratorio

Empieza con una línea de base.
Comprueba que funciona.

Los wearables registran lo que pasa día a día. Los análisis revelan lo que de verdad cambia por dentro: ApoB, glucosa, testosterona, PCR, homocisteína. Necesitas ambos para saber si tu protocolo funciona de verdad.

Establece tu línea de base

Antes de optimizar, mide. Un panel basal te dice exactamente desde dónde partes, para que cada resultado futuro sea una comparación y no una suposición.

Tus resultados, leídos automáticamente

Sube el PDF o una foto de tus análisis; cada marcador llega a tu gráfico de eficacia del protocolo.

Marcadores adaptados a tu protocolo

Longevidad, metabolismo, hormonas, salud cardiovascular: cada protocolo indica los marcadores que deberían moverse cuando funciona.

Ver cómo funciona la eficacia del protocolo

Panel basal de longevidad

ApoB
82 mg/dL Óptimo
hsCRP
0.4 mg/L Óptimo
Homocisteína
9.2 µmol/L Vigilar
Testosterona
612 ng/dL Óptimo
Glucosa en ayunas
88 mg/dL Óptimo

Basal · ene 2026 · panel 1 de 2

Control a las 12 semanas

↑ La eficacia del protocolo mejora

ApoB ↓ 11 · hsCRP ↓ 0.2 · Homocisteína ↓ 1.8

Lo que sale a la luz

Los hallazgos que solo aparecen cuando todo está conectado.

Suma una dimensión y tienes datos. Suma cinco y empiezas a ver patrones que ninguna app por sí sola podría mostrarte.

"Los días que te saltas la zona 2, la calidad del sueño baja un 18% la noche siguiente."

Basado en 47 días de datos · r = 0.71

"Tu ritmo en zona 2 es un 12% más rápido los días posteriores a dormir 7 h o más."

Basado en 5 semanas de datos · r = 0.81 · desfase = 1 día

"Los brotes llegan 48 h después de los períodos de mucho estrés: 3 de los últimos 4 lo confirman."

Basado en 34 observaciones · r = 0.68

Cientos

de puntos de datos

13

categorías de datos ↗

Diaria

captura del entorno

Tuyos

totalmente exportables

La plataforma

Un solo sistema. Úsalo a tu manera.

La app, WhatsApp, Siri, tu reloj, tus gafas, ChatGPT o Claude: todo registra en la misma cuenta y con la misma inteligencia. Elige lo que mejor encaje en cada momento.

App móvil: interfaz visual

Registra igual que en WhatsApp, con una capa visual estructurada: paneles, gráficos de tendencia e historial de adherencia de un vistazo.

  • Registra con texto, voz, foto o sincronizando tu wearable (Oura, WHOOP, Apple Health, Health Connect, Google Health)
  • Panel de adherencia al protocolo con el desglose completo
  • Gráficos de tendencia: sueño, nutrición, actividad, síntomas
  • Calendario de adherencia e historial del protocolo
  • Registro diario del entorno (UV, calidad del aire, clima)
  • Informe de salud exportable en PDF
Descárgala en
App Store

WhatsApp: interfaz conversacional

Sin instalar nada nuevo. Registra lo que sea con tus propias palabras, hazle preguntas a Kinosis sobre tus datos y recibe los patrones detectados, todo dentro de la app que ya usas.

  • Registra con texto, voz o foto
  • Pregunta lo que quieras: "¿cómo dormí esta semana?"
  • Puntuación de adherencia después de cada registro
  • Resumen semanal y recordatorios proactivos
  • Funciona en cualquier idioma
Abrir en WhatsApp

Registra también desde los dispositivos que ya tienes.

Siri Apple Watch Botón de Acción Mac Gafas Meta Ray-Ban ChatGPT Claude
Ver todas las formas de registrar →

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Tu protocolo ya existe.
Ahora haz que se cumpla.

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